护肤是女人一生都应该坚持的事业，身为一个女人，在任何时候都不能放弃对自己身材的管理和皮肤的保养，毕竟没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在，尤其在这个看脸的社会。

护肤品固然是有一定效果的，但是我认为真正的好皮肤是由内而外的一种健康有光泽的美，一种整体的良好状态，而不是局部的保养，因此内部调养作用大于外部保养。坚持这些小习惯，比攒钱买大牌护肤品，要实用的多。

1、早起一杯温开水

在每天早上起床后，7:00-8：00左右最佳，喝一杯温开水，可以有以下好处：补充身体在晚上睡觉时消耗的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；冲刷胃壁食物消化后的残渣，软化粪便，有利于促进排出宿便，清除体内毒素；水分流经身体各角落，促进细胞新陈代谢。

2、每天晨便

排便是否正常确实会影响我们的皮肤状况，每天早晨我们身体产生的毒素需要及时排出，如果便秘会导致毒素堆积，继而会导致肤色暗沉、长痘、长黄褐斑、口臭、造成肥胖等问题甚至还会引发其他的身体疾病。所以要保持良好的肌肤状态，我们有必要要成规律良好的排便习惯，如果偶尔出现便秘，可以喝蜂蜜水、吃香蕉、喝老酸奶、多喝水等方法解决。

3、长期早晨喝五谷杂粮豆浆

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、美容养颜等特殊养生功效。薏米、黑芝麻、、红豆、红枣等可按照自身需求进行组合，其中特别推荐红豆薏米组合，健脾祛湿，美容养颜功效显著。建议买一个豆浆机，备一些五谷杂粮，早上要开始洗漱的时候，把杂粮放进豆浆机，等洗漱完，正好可以喝，简直完美！

4、饮食清淡，少辛辣重口味

饮食清淡可以降低身体负担。我们都知道饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，一些肠胃不好的人吃重口味的食物的话，不仅容易上火还会长痘，对皮肤很不利，建议少吃辛辣油腻的食物。

5、少吃零食，尽量不喝碳酸饮料

吃零食和喝饮料不仅会发胖，里面的各种添加剂防腐剂还会有害皮肤。特别是碳酸饮料，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。健康的做法只需要每天规律的三餐，不吃零食，以喝水代替喝饮料。

6、睡前泡脚

俗话说“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。睡前泡脚（9点左右最佳）可以有以下好处：促进血液循环；促进新陈代谢；消除身体疲劳；改善睡眠状况；养生美容，养脑护脑。

7、规律作息，不要熬夜

熬夜不仅会长黑眼圈，还会使皮肤越来越粗糙，老化越来越快，所以熬夜是护肤大忌，只有坏处没有好处！但是对都市生活的我们来说，早睡早起是很困难的，毕竟大家都有那么多的事情要做，这时一款有助于缓解眼疲劳、抑制黑眼圈的眼霜是十分必要的，每天坚持睡前涂眼霜，绝对比同龄人更显年轻！

8、坚持运动

人的身体是一个有机的整体，皮肤的好坏和身体健康状况息息相关，运动在强身健体的同时，也会促进血液循环，排毒养颜，使皮肤呈现比较好的状态。跑步、瑜伽都是对护肤有效的运动形式。

9、保持良好的心情

你有没有这种经历，如果某段时间压力过大，心情焦躁压抑，失眠多梦，那么皮肤也会黯淡无光，甚至出油长粉刺？其实这都是糟糕的心理状况在皮肤上的体现，所以爱美的女生们，要记得保持良好的心情哦~所谓气色好，大概心情好起着很大的作用吧。