伏天天气比较热，喝水是必不可少的。每个人都知道多喝水有很多的好处，能够促进机体的新陈代谢，补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，不过简单的喝水也是讲究一定的方法的，一些错误的喝水方法，喝了不如不喝，反而适得其反，今天我们就一起说说，喝水过程中需要注意的事项。

不能经常和瓶装水。夏天天气比较热，特别是外出，很多人都会在后备箱备上一件水，但是时间不宜过长，不能经过暴晒受热，这样的水是对身体不利的，外出最好是自己携带杯子，带上些凉白开水。

 

早上先刷牙在喝水。早起起来之后，很多人都知道要喝水，能够补充机体一晚上的水分消耗。不过一定要先刷牙，刷完牙以后在喝水，才不会把口腔内部的细菌带入身体里面，早上最好是喝温开水。

适量切记暴饮。夏天运动出完汗以后，喝水是必不可少的，但一定要记住不能暴饮，暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，适量的多次的喝水才是最正确的。

定时饮水，切记等口渴才喝水。等到人体感觉到口渴的时候，说明体内水分已经失衡，日常生活中，最好是应少量、多次饮水，尤其是办公室白领一族，夏天长期处于空调室内，身体很容易缺水，一定要定时的补充适量的水分。

 

伏天很多人不是很喜欢喝凉白开，更喜欢喝冰水，其实在夏天大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，常温的水或者温的凉白开水是最合适的。

怎么样，关于喝水过程中需要注意的几个小方面，现在知道了没？日常生活中一定要注意哦。