失眠的危害是非常大的，感觉身体已经很疲惫了，但是翻来覆去就是无法入睡，真的非常痛苦。长期失眠的人往往第二天精神就会格外的差劲，皮肤肤色也会暗黄发黑，更有些天天挂着个黑眼圈很难看，今天小编就给大家介绍几种食物，睡前吃一吃，一觉睡到大天亮比安眠药管用得多。酸枣仁，据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。如果怕麻烦，煮粥的时候扔一把酸枣仁就行了！

纯手工制作的酸枣仁汤膏，每晚三勺为你安神助眠。精选各地的天然食材根据古法配置，精细的手工制作确保最大程度发挥原材料的效果。入口酸甜适宜，浓香回味，红枣不仅有药效，失眠多梦的人，睡前把红枣撕碎，然后用水煎服，镇静安神的效果真的超棒，能舒缓人体的精神压力，让你摆脱失眠症状。

龙眼是我们生活中非常常见的一种水果，但是它治疗失眠的效果一点都不比那些安眠药差，它里面含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，能够安定心情，同时也能舒缓压力，晚上喝碗温热的桂圆水，暖身暖胃又能缓解失眠哦。

核桃在所有坚果食物中，是含镁元素最多的一种，在中医里，它经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状，睡前吃两个，改善睡眠质量的效果特别好，如果能配点黑芝麻，捣成糊状服用，治疗失眠的效果更加明显，大家可以常吃一点哦。

每天早上坚持喝杯蜂蜜水，帮你调理肠胃健康，促进肠胃排泄，解决便秘问题，而晚上喝杯蜂蜜水，它含有的维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张，让你一觉到天亮，而且皮肤也越来越好。菊花茶可以在睡前喝点，主要是因为它有柔和的催眠作用，是凝神静气的最佳天然药方

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